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昆明三一一医院儿童康复科，抽动症是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为不自主的肌肉抽动和声音发出。对于患有抽动症的孩子，除药物治疗外，日常健康护理同样关键，它能辅助缓解症状，提升孩子生活质量，以下为您详细介绍：
随着春天的到来，有越来越多的家长向我们咨询关于儿童抽动症的问题。那么，为什么春季会成为儿童抽动症的高发期呢？抽动症的孩子又该如何养护呢？我们一起来看看吧！
创造和谐氛围：让孩子生活在轻松、和睦的家庭环境里，减少家庭矛盾冲突，避免孩子因紧张氛围加重症状。比如，家长间有分歧时，不在孩子面前激烈争吵，而是心平气和沟通解决。同时，家长要通过老师引导同学，让大家不要嘲笑或歧视患儿，防止孩子因外界负面评价产生心理压力，进而加重抽动表现。
优化生活空间：保持室内安静、整洁与舒适，控制室内光线与噪音强度，避免强光、噪音等不良刺激。例如，将孩子房间布置得温馨柔和，选择低亮度、无频闪的灯具，安装隔音窗帘减少外界噪音干扰。减少孩子接触电子产品时间，避免长时间看电视、玩电脑游戏等，以防电子设备的闪烁画面与复杂信息刺激神经系统，加重抽动症状。
规律作息时间：帮孩子建立稳定的生物钟，设定固定的起床与睡觉时间，保证充足睡眠。一般来说，学龄前儿童每天需 10 - 13 小时睡眠，学龄儿童需 9 - 11 小时睡眠。睡眠不足易导致孩子身体疲劳、精神紧张，使抽动症状加剧。同时，要避免孩子熬夜和过度疲劳，合理安排学习、娱乐及休息时间，让孩子有张有弛，保持良好精神状态。
适度体育锻炼：鼓励孩子参与如散步、慢跑、游泳、骑自行车等适量运动。运动能促进血液循环，增强身体素质，还可帮助孩子释放压力，改善情绪状态，对抽动症康复有益。但要注意控制运动强度，避免孩子过度劳累。例如，每次运动时间可控制在 30 分钟至 1 小时，根据孩子体力与耐受情况适时调整。
确保营养均衡：保证孩子摄入足够蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包、新鲜蔬菜和水果等多样化食物，满足孩子生长发育需求，增强身体抵抗力。
规避刺激性食物：减少辛辣、油腻、过甜、过咸食物摄入，像辣椒、油炸食品、糖果、咸菜等，这类食物可能刺激神经系统，加重抽动症状。同时，避免让孩子饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，咖啡因的兴奋作用也可能影响神经系统稳定性。
增加有益食物摄入：多给孩子吃富含镁的食物，如坚果（杏仁、腰果等）、绿叶蔬菜、全谷物等，镁对神经系统有镇静功效，有助于缓解抽动。还可适当增加鱼类等富含不饱和脂肪酸食物的摄取，其对脑功能发育有益，能在一定程度上改善症状。此外，像草莓、柠檬、洋葱头、红枣、莲子、银耳、牛奶、香蕉等食物，可缓解孩子焦虑紧张情绪，酸枣、葡萄等有助于改善睡眠，也可适当多安排进日常饮食。
控制添加剂摄入：尽量让孩子避免食用含有人工色素、香料、防腐剂等添加剂的食物，这些添加剂可能干扰孩子神经系统正常功能，对抽动症病情产生不良影响。在购买食品时，家长要仔细查看食品配料表，选择天然、无添加或添加剂少的食品。
给予心理支持：孩子可能因抽动症状感到自卑、焦虑或困惑，家长要耐心倾听孩子心声，理解他们的感受，给予积极反馈与鼓励。日常交流中，多肯定孩子优点与进步，强化孩子积极行为，增强其自信心。例如，当孩子努力控制住抽动症状时，及时给予表扬：“宝贝，你今天在课堂上努力控制自己，表现真棒！” 让孩子感受到家长的认可与支持。
加强社交引导：家长多与学校老师沟通，让老师了解孩子病情与需求，通过老师引导同学正确认识抽动症，不嘲笑、不歧视孩子。鼓励孩子大胆与同学及周围人交往，积极参与社交活动，提升社会适应能力。比如，周末可邀请孩子同学来家里玩耍，组织一些小组活动，为孩子创造社交机会，帮助孩子在社交中逐渐克服因抽动症产生的心理障碍。
密切关注症状：家长要留意孩子抽动症状的发作频率、强度、持续时间及诱发因素等。比如，记录孩子一天内眨眼、耸肩、清嗓子等动作的次数，观察在何种情况下症状会加重或减轻，像紧张、疲劳、兴奋时症状是否更明显。详细的症状记录有助于医生准确判断病情，调整治疗方案。
按时服药复诊：严格按照医生嘱咐给孩子按时服药，切勿随意增减药量或停药，以免影响治疗效果。定期带孩子到医院复诊，一般根据医生建议，每隔一段时间（如 1 - 3 个月）进行一次复查。复诊时，医生会通过检查、询问等方式了解孩子病情变化，根据实际情况调整治疗策略，确保孩子病情得到有效控制。